RT
最近难入睡
有什么好方法可以安心睡
之前有吃芝*明 其实满有用
但感觉这样用外部物质来强行调作息超不健康
也有试着睡前30分不看手机
但是现在睡觉被都是看手机看到累才想睡=_=
油咪油方法