肥胖会短命！BMI超过40少活10年　医示警心血管风险增数倍
ETTODAY
2025年03月4日 13:06
记者赵于婷／台北报导
台湾成人每2人就有1人体重超标，推估超过1千万名成人有体重问题。医师指出，长期肥胖
与预计寿命变短有关，研究发现，BMI30至35平均预期寿命减少约3年、BMI为40至50，平均
预期寿命更是大幅减少约8至10年，建议民众日常可从BMI和腰围公分来判断体位健康。
台湾肥胖医学会理事长林文元医师说明，台湾肥胖问题严重，关键在于大部分国人对肥胖认
知不足，部分BMI超标的民众自认浑圆有肉、胖的可爱、胖的健康，不觉身体有任何不舒服
之处，但若不加以管理、持续放任脂肪堆积，罹患各种慢性病与癌症的风险势必大增。
研究显示，肥胖者并发心血管疾病与糖尿病等疾病的机率是一般人的数倍，且肥胖持续时间
越久，发病机率的相差倍数越高，以心脏衰竭、心肌梗塞、脑中风和骨关节炎为例，肥胖10
年发病率几乎是肥胖5年者的2倍。
判断成人体位是否健康有2个评估方式，包含BMI（身体质量指数）和量腰围，BMI计算公式
为体重（公斤）除以身高（公尺）的平方；而腰围则是更容易检测的方法，以肋骨下缘、骨
盆上缘的腹部中线为测量位置。
林文元指出，BMI若大于等于24为过重、27为肥胖，腰围女性超过80公分、男性超过90公分
为肥胖，至于儿童体位评估，由于仍处于成长阶段，需依据年龄与性别对应的BMI标准进行
判断，以确保评估的准确性。
“若有肥胖问题就要积极就医处理！”林文元说明，肥胖者减5％体重，并发三高、糖尿病
与脂肪肝的风险会降低，减重10％，能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症与退化性关节炎等
风险；减重达15%更能减少心脏衰竭及心血管死亡率，还能达到延缓第二型糖尿病的发生。
而在儿童肥胖方面，台湾儿科医学会儿科研究委员会委员林裕诚医师指出，儿童肥胖不仅会
增加代谢性症候群、脂肪肝、糖尿病及睡眠呼吸中止症的风险，还可能影响心理健康及社交
学习，研究显示，台湾约20%的肥胖儿童已有中等程度以上的脂肪肝，并伴随肝指数异常，
甚至出现肝纤维化。
此外，儿童肥胖也可能影响第二性征发育，例如女孩的乳房、阴毛发育及初经等可能提早，
进而影响最终身高，因此维持健康体位应从儿童时期开始，避免未来发展为成人肥胖问题。
林裕诚提醒，3至6岁学龄前儿童是培养正确饮食习惯的黄金阶段，应均衡饮食、避免偏食挑
食、减少甜食与含糖饮料摄取，若发现孩子的体重有异常变化，应及早寻求专业医师的建议
与协助。
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