最近体检发现有三高的问题
可以的话都尽量自己煮,早上去市场买鱼买菜
午餐

豆腐味噌鱼汤

青菜+一个吉士汉堡
晚餐

煎午仔鱼+两条肉鱼
青菜跟中午一样+碗粿一个
这样营养算均衡吗?