大家豪 168豪
版上真的有很多人实施168断食吗
但想来想去 168
最符合现代人的吃法 不就是 不吃早餐 跟 宵夜
只吃午餐跟晚餐
八小时内吃东西 那很简单啊 中午12点到晚上8点 八小时可以吃东西 绰绰有余
当然也有可能是 早上8点吃早餐 然后中餐 到了16点 吃简单的晚餐就不进食
只是这样晚上很容易饿吧 除非很早睡
还是大家的168都是
16小时都在吃东西 8小时不吃 因为在睡觉 每天都这样168 ?? 体重也会往168??
168对糖尿病还是肥胖真的有用吗
有卦咪