0. 如果严重鼻中膈弯曲 下鼻甲肥厚就先去做手术
但小心空鼻症 建议去爬文+选大医院+选中生代医师手术
1. 首推 洗鼻+类固醇添加 台大这几年都有用类固醇洗鼻
爬文可以看到是某医师从stanford交流带回来的
搜寻nasal irrigation & steroid 之类的可以看到近期也不少paper在讨论
看不懂也没差 只要翻译直接看第一段abstract & 最后一段 conclusion
看起来大部分都是持正面态度
2. 慢跑运动促进交感还副交感神经 让鼻黏膜暂时收缩 促进纤毛摆动
至少我每次跑步完短暂一两小时都有用
3. 生物制剂 鼻窦炎患者可以考虑
除湿机 & 清净机 我个人觉得作用很低 除非你生活环境真的很烂很烂
但理论上有用
益生菌 就别说惹 感觉根本诈骗 文献证据很低
更多可以去Allergy版爬文 大概是这样