是这样的 我因为脚踝骨折 脚肿胀蛮严重的
三不五时就要抬腿运动
不过刚刚在睡觉的时候胀到脚底痛到醒来
抬腿50次 虽然不麻了 但还是有一种痛痛的感觉
吃了止痛药 有好一些 但还是很痛
家里也没有东西可以把脚吊起来睡觉 只能垫枕头
而且我睡客厅 那椅子其实不太好把脚放正
这种痛苦还要持续多久QQ
我大腿肌肉 因为抬腿 抬到右脚大腿 肌耐力提升超多..
除了抬腿还有其它解决方法吗?