大家早安 本鲁肥宅118公斤
最近看到统神减重30公斤觉得很励志
想先改善饮食习惯 看了文章才知道
每天要吃够和体重相同的公克蛋白质
那本鲁肥宅一天要吃够118g
算了一下如果一颗蛋7g那我一天要吃17颗蛋?
那我可能要直接像早餐店一样叫一整盘蛋了吧= =
不然一天要买两盒也是很麻烦
然后动物蛋白质和植物性蛋白质是可以用相同g算的吗?
我听说植物性蛋白质吸收比较差欸
穴穴大家