健身房经验超16年 随便聊聊
教练分两种
上一对多课的教练
和上一对一的教练, 这种称‘私教’
私教的好处
姿势纠正和安全保护
首先是安全
错误的姿势容易受伤
再来是效率
新手猛一看觉得都差不多
但是细微的调整就可以感受到发力受力的明显区别
2) 坚持
健身锻炼没什么诀窍
重在坚持而已
好的身材都是坚持出来的
不是靠什么省力高效的动作堆出来的
我的教练说了
在街边公园 利用自重每天锻炼
在YT上看健身达人的指导
长期持续不间断并控制饮食
一样有效果
只是这样的修行锻炼 没人可以坚持下来
健身房＋教练只是提供一个相对舒适的环境和节省时间
这个坚持包括你觉得花了钱请私教 不来划不来
有私教指导/督促鼓励
有人陪你聊天想来
3) 心理咨询和放松
一堂课下来后 会有肌肉放松的环节 就是按摩啦
坦白说很舒服
跟去做SPA或推拿按摩还是有区别
锻炼后的肌肉 在放松的过程中爽度特别高
这是个人最喜欢的环节
大多的私教课的动作
半年之内都可以教完
如果还继续坚持请私教
首先恭喜坚持了半年还继续去健身房
再来就是跟教练的互动已经成为习惯
有的喜欢跟同性私教成为闺蜜的感觉
有的喜欢跟异性私教互相暧昧的感觉
还看过大妈跟男私教抱怨老公抱怨小孩顺便炫富一下
这不 男私教就像回收桶一样完美回应
大妈充值续费相当干脆
各取所需 相当专业
最后当健身已经成习惯的时候
私教就会变成一种生活分享的管道
譬如说泡什么蛋白粉好喝
健身装备的测评分享之类的
事实上
大部分人属于以下
尽管觉得花了钱去健身房锻炼 应该会去吧 不然就亏了
能坚持半年的都是少数中的少数
更别说请私教了
※ 引述《uukr (uukr)》之铭言：
: 去健身房很多人都是想要维持一个良好的体态和身材，有些人会请健身教练协助锻炼身体，
: 有些人是自己自主锻炼，那这之间的差别在哪呢？还有请健身教练不便宜吧！？