爱爱算运动！男“单次撑25分钟”＝慢跑2公里　医曝关键点
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爱爱算运动！男“单次撑25分钟”＝慢跑2公里　医曝关键点
▲性爱。（示意图／取自免费图库Pexels）
▲医师指出，男性爱爱若单次能撑25分钟，消耗热量相当于慢跑2公里。（示意图／免费
图库Pexels）
记者李佳蓉／综合报导
性爱，是人类与生俱来的需求与能力，有人就好奇“性行为”算是一种运动吗？对此，复
健科医师李炎谕引述2013及2022年的研究指出，如果认真做爱做的事“消耗的热量是比想
像中多的”。其中2013年针对年轻人性行为的研究就发现，男性单次若能持续25分钟，消
耗的热量相当于慢跑2公里，其中持久度是关键。
李炎谕医师在粉专《李炎谕医师的复健聊天室》探讨爱爱是否算是运动的一种？他引述20
13年针对年轻人性行为的研究发现，男性单次性行为平均消耗101大卡或每分钟4.2大卡；
女性则是69.1大卡或每分钟3.1大卡，“所以如果男生能持续25分钟，就相当于慢跑2公里
消耗的热量。”
李炎谕说，反观男性如果只撑得了3分钟，只能消耗微乎其微的12.6大卡。因此他强调，
由此可见“持久度”很重要，若有这方面困扰者可寻求泌尿科医师协助。
▲抓奸，小三，约炮，打炮，性行为，偷吃，老王，汽车旅馆，宾馆，酒店，饭店，开房
间，做爱，休息，ＱＫ，QK（示意图／ETtoday资料照，与本文当事人无关）
▲在研究的支持下，医师认为性行为算是运动。（示意图／ETtoday资料照）
此外，李炎谕也提到，2022年的回顾性研究发现，性行为最高可消耗100大卡，或约等于6
METs（代谢当量）的活动，平均心跳约介于每分钟90～130下，最高心跳约为每分钟170
下，但会受到个体的健康状态、体位、时间长短、不同阶段与性别差异等因素所影响。
李炎谕根据医学实证认为，性行为仍属于运动“而且比久坐好”，可能还会产生一般运动
没有的额外好处。
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