他一周练7天，每天5至6小时勤上健身房，搭配游泳、打球、烤箱、拳击课程，搭配一天
一餐的饮食模式
统神练这么勤 一天还只吃一餐 各位有他努力吗?
4个月瘦30公斤 我看接下来练成肌肉男也不意外了