问过教练
其实已经成长很多
而且健身房的老人也越来越多
人们逐渐意识到肌力衰退是可以透过锻炼抑止的
要健身第一件事就是 找专业的人 不要看网红跟讨论板
网络上很多练武奇才 如果抱持着“练X个月就要变这样”的心态
挫折感会很大
或者是为了拼数字 动作模式都不正确反而练到受伤自废武功的
也大有人在