急性期：看医生，接着躺床休息，膝下放一个小枕头让腰休息（不要放到睡着）
急性期过后：
想先试试看省钱的方法：就健保的牵引、热敷、电疗
经济宽裕一点：增生疗法(PRP没试过），小弟当初打羊膜一针六万多（2020年准确数字忘
了），打完后大概还要休息一～两周
打完羊膜后没有拍过MRI所以不知道实际情况如何，但是后面恢复训练后，现在可以打篮
球、健身、练习跑马，附上近期练跑纪录。
https://i.imgur.com/plbMn3n.jpeg