我从去年十月多开始
因为忧虑自己职涯以及家庭因素等等
睡不着
平均入睡时间
大概都在一点半之后
睡眠时间
平日大概睡七小时
假日睡到饱补回来
但入睡时间都很晚
近期感觉自己思绪常常不连贯
记忆力变差很多
影响到自己的工作和生活
常常事情想起来了但又很难表述出来
或是感觉脑袋齿轮忽快忽慢
体检肝指数只比临界值高一点
我近期打算十二点半前睡
吃点水飞蓟
大家都怎么恢复状态的？