※ 引述《rickysu303 (Ricky)》之铭言：
: 她表示，上述男子为糖尿病患者，糖化血色素9，身高170公分、体重90公斤，就医时表示，
: 为了控制好血糖并减重，除了饮食改变，同时认真重训，但只有前两周内瘦了3公斤，之后
: 体重却停滞不前，甚至还有些回升，且相较于过去，男子明显感觉运动时更易疲劳。重训了
: 1、2年，肌肉量仍然很少，血糖也仍上下波动。
: 她接着表示，细问下得知，男子为了快速减重，完全不吃淀粉，早餐只吃水煮蛋、烫青菜，
: 午餐则是鸡胸肉配沙拉，晚餐吃凉拌豆腐和蒸鱼。
这位男子的每日基础代谢率（BMR）约为 1758 大卡
. 早餐：水煮蛋 + 烫青菜
目标热量：586 大卡
建议分量：
水煮蛋：5 颗（约 350 大卡）
烫青菜：300 克（约 90 大卡）
无糖豆浆或低脂牛奶：300 ml（约 120 大卡）
加入少量杏仁或核桃：20 克（约 60 大卡）
总热量：约 620 大卡
2. 午餐：鸡胸肉 + 沙拉
目标热量：586 大卡
建议分量：
鸡胸肉：300 克（约 330 大卡）
沙拉（生菜、黄瓜、番茄等）：300 克（约 60 大卡）
橄榄油或沙拉酱：10 克（约 90 大卡）
烫青菜（如菠菜或花椰菜）：150 克（约 45 大卡）
水煮蛋白：2 个（约 50 大卡）
总热量：约 575 大卡
3. 晚餐：凉拌豆腐 + 蒸鱼
目标热量：586 大卡
建议分量：
嫩豆腐：250 克（约 215 大卡）
蒸鱼（如鲈鱼或鳕鱼）：250 克（约 370 大卡）
清烫蔬菜：150 克（约 45 大卡）
总热量：约 630 大卡
这样的分量满足每日总热量 1758 大卡的需求
你这样吃看看，看你每天能吃多饱。每天伙食费要花多少?
所以我才说这医生描述的病人不可能每天都吃到基代，每更何
况有运动也有热量缺口，这不可能不瘦的
杨医师讲的故事太夸张，看不下去了。