肥胖恐罹13种癌！40岁男脂肪肝、三高缠身　2招顺利回春
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编辑 黄洁文 / 责任编辑 编辑组 报导
发布时间：2024/10/28 13:28
最后更新时间：2024/10/28 13:28
肥胖成为国人健康的隐忧，虽然不会立即危及生命，却是导致身体长期慢性发炎，间接引发
癌症的主因之一。新陈代谢专科医师透露，曾有一名40多岁男性个案，平时经常加班，回家
都会买宵夜吃，进而患上脂肪肝，伴随肝脏功能异常、三高及痛风，所幸后续积极配合，透
过饮食调整、体重控制等，脂肪肝从重度降到中度，血糖值、血压也恢复正常。
新陈代谢医师周建安在脸书发文转述，根据国际癌症研究机构（IARC）和美国癌症协会（Am
erican Cancer Society）的调查，肥胖被认为是导致至少13种癌症的风险因素，其中一个
就是静悄悄的肝癌，尤其对于代谢症候群患者来说，风险更高。
根据国健署的统计，每3位成年人中就有1位体重超标，轻忽肥胖，代谢症候群接踵而至，沉
默的杀手－无声的器官，肝硬化、肝癌悄悄找上门。周建安指出，肝癌早期几乎没有明显症
状，尤其是当患者本身有脂肪肝，并伴随“三高”问题时，肝脏的负担会更重，甚至可能跳
过肝硬化，直接发展到肝癌。
他分享，先前诊间有一位40多岁男性患者，身高173公分，体重110公斤，在会计事务所工作
，每年的报税季跟年底作帐冲刺期忙得焦头烂额，平常加班到很晚，回家路上会买炸物或微
波加工食品，长久下来患上代谢症候群。
这位个案脂肪肝伴随着肝脏功能异常、高血压（收缩压在140-150mmHg之间）、高血糖（糖
化血色素6.2%）、高血脂（三酸甘油酯高达300mg/dL），还伴随着痛风，患者担心自己还没
步入人生中段，会“略过肝硬化”，增加罹患肝癌的风险，加上家中有肝癌病史，为了救命
，想要积极进行体重控制。
周建安表示，他的这些问题，其实在肥胖患者中相当常见，建议他用2招调控：
一、调整饮食：控制饮食中的饱和脂肪酸和精制糖，避开油炸食品和加工食品的摄取，选择
高纤维食物，如全谷类、蔬菜；增加富含Omega-3的优质脂肪，如鱼类和坚果，这些饮食习
惯可以降低高血脂，减少肝脏的脂肪堆积，并预防肝癌的发展。
二、控制体重：体重过重或肥胖是导致脂肪肝和肝癌的重要因素之一，建议透过健康的减重
方式降低脂肪堆积，特别是腹部脂肪。减少体重的10%就能显著改善肝脏健康，降低脂肪肝
恶化成肝硬化和肝癌的风险。
周建安说明，患者相当积极的配合，体重从110公斤降到100公斤以下，减了10%的体重，体
脂率从42%降到36%，肝功能GPT指数从90U/L降至36U/L，脂肪肝从重度降到中度，血糖值也
恢复正常，糖化血色素从6.2%降至5.6%，三酸甘油酯从原先的300mg/DL降至120mg/DL，甚至
血压也都回到正常值，已经不用再服用血压药。
他强调，减重最重要的是要“减对地方”，体脂是非常重要的，以体重下降来看，假如脂肪
减少大于肌肉减少，或是单纯水分流失（脱水），这样的减重方法对于健康没有任何帮助，
能够达到“减脂增肌”，体态与健康同步改善，这是最理想的状态。
最后，周建安呼吁，不要等到健康亮红灯才来后悔，从今天开始，养成健康的饮食习惯与运
动习惯，让体脂保持在理想范围内，照顾好自己，未来的你一定会感谢现在的努力！
https://news.tvbs.com.tw/health/2666290