小弟45岁
我应该算长期睡眠不足的那一类人
我大概近20年 每天晚上(或者是早上)
都睡不到六小时 并不是在玩乐 而是工作需要跟外案兼职
尤其近三年多因为孩子出生 睡眠不足更加严重
一天晚上大概只睡3小时 这还包括假日
咖啡大概每天都至少一杯
不过平常在公司 还是有约半小时午休 假日约1小时
唯一的好处就是可以很快让自己入眠
但随着年纪越来越大 身体都开始有老化的现象
有时候太忙 我甚至觉得白天会出现一点昏迷或失智的感觉
血压也开始出现高血压的状况 最近开始吃药控制
前阵子还胃出血 进而发现长了一颗肿瘤在胃里
暂时确定不是癌症 但大概率也是恶性肿瘤
不过状况不严重 医生建议继续观察看成长速度再决定是否要开刀
至少短期内应该不会快速长大
进而让我最近开始注意睡眠 不过目前大概也只是稍微多一点睡眠时间
目前计画是年底前减少工作量 睡眠充足 作息尽量正常 饮食控制也要小心
总之 我长期这样下来 我自己的心得还是不建议这样睡眠不足
那个累积起来的心理跟生理会有很大的伤害
我自己变得很爱放空
没在工作跟没在跟人互动时
你就会好像没有意识一样 甚至记忆力变差
也许这也是失智的一种前兆
想想这几年 为了每个月多赚几万块 实在有点不值
也规劝各位年轻人 别仗着自己年轻
也别觉得睡觉是一种浪费时间的想法
当睡眠不足成为一种习惯 那就真的完蛋了
至少 我就是在ING的状态