效率太差了
这重量我一个早上就可以达成
我只要练一趟LSD
都可以少3-4kg
除了肝糖耗光外
肝糖带的水分也会一起消耗
这样大概有2.5-3kg
另外虽然过程都会补给喝水
但绝对不会完全补够
所以可以再脱1kg的水
一天就有4kg
给你参考