吃比运动重要的样子
我目前运动的感受是
根本不用天天运动
因为肌肉会记忆
我目前每天走路一小时
脚真的会受不了
今天才走三圈
各位 减重运动其实不用每天做太常的时间
30分钟的运动其实就够了
一个礼拜至少要有一天休息
这个是我个人建议
经验啦
你们觉得呢？
谢谢八卦版