男性必吃5性福食物 医大推菠菜：放松血管促勃起
16:20 2024/10/09
中时新闻网 郭冀铭
想要增进床上性福，吃对食物也有帮助。对此，泌尿科医师廖奕安推荐5款有益于性能力的
天然食物，包括菠菜、鲑鱼、南瓜籽、西瓜及牡蛎。其中他提到，菠菜内含硝酸盐，对于放
松血管并促进勃起功能具正面影响。
医师廖奕安在个人粉专发文表示，透过正确的食物摄取能令性福加倍，但若勃起功能障碍已
严重到无法完成性行为，最好还是尽快寻求专业医师的协助。并列出以下5款有助于促进性
福的天然食物，以供民众参考：
1、菠菜：大力水手最爱的菠菜，也是男性的保健法宝。其内含硝酸盐可以制造一氧化氮，
让阴茎海绵体的血管放松并促进勃起。
2、鲑鱼：Omega-3优质鱼油，能提升阴茎海绵体内部压力，减少氧化伤害及纤维化，改善勃
起功能。此外，包括鳕鱼、鲭鱼及核桃等，也都是获取Omega-3的良好食物来源。
3、南瓜籽：富含左旋精氨酸，同样能制造一氧化氮帮助海绵体血管放松充血。此外，如牛
奶、优格、起司等，也都富含左旋精氨酸。
4、西瓜：富含瓜氨酸能提高血液中一氧化碳的浓度，使阴茎血管放松后勃起，而瓜氨酸蕴
藏最多的是西瓜皮，再来为西瓜肉、西瓜籽。
5、牡蛎：含有矿物质锌，能提升男性荷尔蒙浓度，增强性欲和体力，也能改善因荷尔蒙低
下引起的勃起障碍。此外，龙虾、螃蟹、牛肉也都是富含锌的食物。
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