本人台北某医学中心的物理治疗师，个人见解是觉得超慢跑是近几年盛行的运动，虽然以在
家里就可以达到全身性的运动，兼顾有氧和心肺功能的训练是件好事，尤其适合中老年人的
运动。
不过以动作分析来说，超慢跑是讲求以前脚掌先落地的方式运动，这个动作和标准步态就完
全不一样，一般步态应该是heel strike先（脚后跟着地），对于整个下肢承重和避震才能有
效处理。而前脚掌的脂肪垫并不够厚，脚尖着地反作用力传上来对膝盖前、内侧压力较大，
又加上超慢跑要求的次数和时间也很常，所以容易导致前脚掌足底筋膜发炎，和膝盖疼痛的
状况发生。
而且最近这样症状来就诊的病人还不少，详细history taking后蛮多数都有超慢跑的习惯。
※ 引述《Homura》之铭言
: 乳蹄
: 因为觉得今天的运动量不太够
: 之前有同事推荐超慢跑
: 水管随便找了个影片，跟着跑了半小时…
: https://i.imgur.com/RBu9e2i.jpeg
: 消耗261卡
: 然后是早上到体育场跑步
: https://i.imgur.com/GgZJ97R.jpeg
: 消耗热量差不多
: 超慢跑确实是很轻松
: 第一次试找个垫子踩上去就直接跑了
: 也有流到汗
: 可是总觉得有什么地方不太对劲…= =a
: 请教有实际在从事超慢跑的人
: 是怎样看待这项运动的呢？☺
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