本蛇没有去健身房
只有在家里拿哑铃自己做
初学起步可以负担5公斤蹲一轮10下做30下没问题
但加到10公斤 只剩一轮五下
干太废了吧？
深蹲只能10公斤该怎么办，一轮五下继续努力吗？
还是我该去找教练了？