像标题
一般向ㄉ锻炼核心ㄐ裙，大抵仰赖站蹲挺等姿态来进行反复训练。但在人口老化严重ㄉ
当代，为惹让老人与整天坐办公室ㄉ上班族也能练功夫，坐姿训练也横空出世好几年惹。
所以说，你各位看过身边有人真der透过坐式动作成功锻造出核心鸡群ㄇ？有卦不？？
















（示意图，犯罪恐遭逮捕，三思！！）