弟弟硬度分4级 医：补充3营养素升级成“黄瓜”
2024/09/05 21:46 自由
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕要满足性生活，“勃起硬度”很重要。泌尿科医师陈忠佐指出，目
前国际公认的EHS勃起硬度级数测量表（Erection Hardness Score）把硬度分为蒟蒻、剥皮
香蕉、带皮香蕉和小黄瓜4个等级，除了靠药物治疗，饮食可以摄取乳酪、核果类和洋葱等
含有精胺酸的食物，以及绿叶蔬菜和海鲜等富含维生素E和锌的食物，提高勃起功能。
阴茎的硬度也有测试标准吗？陈忠佐在脸书专页“解鸟室《解决你的鸟事》- 泌尿科陈忠佐
医师”发文指出，表示，阴茎的硬度也有测试标准，通常分为4级或5级，可以用来帮助医生
和患者了解阴茎的勃起功能是否健康良好，目前国际公认的EHS勃起硬度级数测量表（Erect
ion Hardness Score）把硬度分为4个等级。
●EHS 1：第一级为蒟蒻，阴茎有充血膨胀，但完全不硬。
●EHS 2：第二级为剥皮香蕉，阴茎稍有硬度，但无法行房（无法插入）。
●EHS 3：第三级是带皮香蕉，阴茎变硬且足够进行性交，但硬度不完全。
●EHS 4：第四级为小黄瓜，阴茎完全变硬且坚挺，硬度最佳，进行性交最为理想。
阴茎硬度与性生活满意度有关吗？陈忠佐表示，根据台湾妇产科身心医学会公布的“性生活
满意度调查”结果显示，全台约有百万名40岁以上的男性因勃起硬度不足而影响性生活质量
；约 67%的男性会在门诊中反映因勃起硬度不足寻求治疗，显示勃起硬度是影响性生活满意
度的重要因素之一。
他指出，男性阴茎的敏感度与勃起硬度成正相关，若阴茎硬度不足，龟头及阴茎敏感度也会
随之降低，造成性刺激度不足。另外较高的勃起硬度也可以增强女性的性快感和满意度，从
而改善整体的性生活质量。
硬度不足3治疗
●药物治疗：常见的治疗药物包括口服药物如威而钢（Viagra）和犀利士（Cialis），在专
业医师的指示下，这些药物可以帮助增强阴茎的血流，改善勃起时的硬度。
●低能量震波治疗：这种治疗方法利用聚焦的声波能量，刺激阴茎组织中的血管生长和修复
，从而增强血流，改善勃起功能。
●真空吸引器：使用真空吸引器可以通过负压将血液吸入阴茎，从而帮助勃起，适合不适合
使用药物的患者。
阴茎硬度不足，可以透过生活及饮食控制来改善吗？陈忠佐表示，可以摄取含有精胺酸的食
物，如乳酪、核果类和洋葱，可以增加体内一氧化氮的水平，促进阴茎血流。其他有益的食
物包括富含维生素E和锌的食物，如绿叶蔬菜和海鲜，这些营养素对于维持性健康和提高勃
起功能有重要作用。另外，控制体重、进行有氧运动和力量训练也能改善心血管健康，促进
体内的血液循环，进而提高勃起硬度。
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