1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:记者 刘彦萱 / 摄影 徐昆山 黄冠玮 报导
3.完整新闻标题:44岁、60岁断崖衰老　专家曝“延缓老化”秘诀
4.完整新闻内文:
衰老是自然的过程，不可避免的，但史丹佛最新研究发现，人老化并不是一个缓慢稳定的
过程，人体在两个岁数变化最大，分别是44岁和60岁，会各经历一次“断崖式衰老”。医
师也提醒，平时应维持良好的生活习惯，才能尽可能延缓老化速度。
民众曾小姐：“赵医师我今天想请问一下，关于就是抬头纹这个部分。”
年过30曾小姐发觉，身体慢慢出现变化，最在意脸上的抬头纹担心一旦冒出皱纹，看起来
就显老。
民众曾小姐：“我最在意的是皱纹的产生，这个我比较在意，因为有时候阴影处，你会发
现抬头那个纹路在。”
脸上纹路，随着岁月找上门，出现细纹肤色也变暗沉，甚至还有斑点，为了预防老化，她
特别注重饮食，规律作息及运动。
民众曾小姐：“每天补充维他命C，然后胶原蛋白，然后蔬菜水果都会，多吃一点，减少
喝含糖的东西，或者是含糖的食物。”
衰老是自然的过程，不可避免的，有研究更发现，在两个关键年龄，更会加速颜值衰退。
记者刘彦萱：“我们都以为，身体会随着年龄逐渐衰老，但有最新的研究发现，身体的老
化不是一个缓慢稳定的过程，而是会在两个年龄阶段，加速爆发，分别是在44岁左右，以
及60岁左右的时间，会出现断崖式衰老的一个现象，仿佛一夕之间变老了许多。”
史丹佛大学研究团队，收集25岁至75岁志愿者的，血液粪便皮肤等样本，分析他们的RNA
蛋白质微生物等等，结果发现44岁左右，开始会有心血管问题，针对咖啡因酒精代谢能力
，明显下降，而到了六十岁，对免疫调节，碳水化合物代谢能力变差，但共通点是，两个
时间点，皮肤肌肉老化速度，是急遽上升。
皮肤科医师赵昭明：“比如说荷尔蒙的变化，甚至我们有些慢性疾病的产生，那到四十岁
之后可能，它产生出来的症状就会比较明显，比如说人开始有一些，这个慢性的问题出现
，那这时候内在的问题跟外在问题，两个结合起来，它看起来的症状就更明显，比如说到
六十岁以后，由外观来看，他可能皱纹更明显，比如说深层的皱纹，或是一些浅层皱纹，
他会更明显，甚至脸可能会下垂，我们皮肤会有老化下垂现象。”
进一步也发现，生活方式，可能也是老化成因，40多岁酒精代谢功能下降，应减少饮酒量
，而部分疾病，像是阿兹海默症和，心血管疾病风险，也在60岁后显著增加。
新光医院家医科医师柳朋驰：“那当然在这过程当中，如果出现慢性疾病，那就会延迟到
我们的，到六十几岁就会表现的更明显一点点，那在六十几岁的时候，这会关系到我们在
免疫系统的影响，所以这种情况之下，就会导致我们人在后端，开始容易出现一些感染的
症状，那所以你可以看得到，我们在过去不管是在带状泡疹，肺炎或者甚至癌症的比例，
就会从六十岁之后，大幅的慢慢显著性的增加。”
皮肤科院长游鸿儒：“一个是基因做决定的，就是我们生下来每个人基因不同那老化的速
度就不一样，第二个累积伤害论，就是说你的生活环境你的化学物质，你的生活作息压力
，这些是外来的伤害，这两个东西累积下来，那大部分有两个趋势，就是两个断崖式老化
的趋势。”
医师更强调，大部分的肌肤问题，是紫外线所造成的光老化，一旦伤害形成，皮肤斑点会
随年纪浮出台面。
皮肤科院长游鸿儒：“紫外线的伤害分为两种，一个是急性的伤害，一个是慢性的伤害急
性的伤害就是我们常去，比如说运动晒太多强烈的太阳，那就是晒伤，那是急性的伤害，
那慢性的伤害就是，经年累月的伤害，那就是导致皱纹增加，皮肤的黑斑增加，甚至皮肤
癌变的可能性。”
身体机能，都会随着时间逐渐衰退，因此均衡的健康饮食，正确运动和保养习惯，缺一不
可。
皮肤科医师赵昭明：“生活作息，那我们当然尽量不要太晚睡觉，尽量12点前睡觉因为我
们知道，睡眠也会影响我们老化的一个过程，因为他荷尔蒙的改变，一些褪黑激素，这是
一个生活作息睡眠，第二个呢我们知道饮食上，甜食油炸少吃，因为你知道甜食吃多，对
身体老化会很明显，第一个外观上可能，就会产生变化，内观呢，他可能造成身体一些代
谢的疾病。”
预防胜于治疗，老化无可避免，平时应维持良好的生活习惯，才能尽可能，延缓老化速度
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6.备注:呛肥宅我呛够了吗〒△〒