在讲谁赢了之前
我们先看看有哪些既定事实
首先第一层：
几乎所有食物包含米饭都含有蛋白质
因此以总量来看
一般人不容易蛋白质不足（<体重*0.9）
再来是延伸的第二层：
虽然总量够 但蛋白质也有分种类
五谷杂粮中的蛋白质人体利用率极差
因此一般人在运动锻炼肌肉时
会选择额外补充人体利用效率高的乳清蛋白
现在我们再回来看两人的论点
健身的陈医师是基于延伸讨论的第二层
说明额外补充优质蛋白对健身的重要性
而苍蓝鸽则是死守第一层的总量充足论
因此若问谁对谁错？ 我会说两个都对
但若问谁赢了？
我会说我看到一个半桶水响叮当的
在人家练肌肉延伸讨论到第二层时
还在用第一层论点跳进来洋洋得意想教训人
干 是在乱入喔
※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之铭言：
: 苍蓝哥开启蛋白质之战
: 苍蓝哥本身是医生，又是86万的大Youtubr
: 影片内说各种食物来源都有蛋白质
: 一般人蛋白质吃过量了
: 早上手术房晚上健身房的陈医师
: 身为医生也有在健身，是8.6万的小Youtuber
: 影片说蛋白质吸收率是不一样的
: 植物跟动物不能算在一起
: 意思大概是这样
: 有兴趣可以去看影片留言
: 有人知道最后谁赢了吗？
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