肥胖真的会传染 医授2招来打预防针
自由 2024/08/24 10:51
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕肥胖原因可能与运动、饮食习惯等有关，但你有想过身边人可能是
你变胖的原因吗？好日子诊所医师黄煜晏指出，人们会比较想跟类似的人相处；某些外在环
境因素，会导致相处的人一起变胖，或是模仿他人，建议2招为自己打预防针，包括：刻意
让自己不要从众、成为传染健康给别人的那个人。
黄煜晏在脸书粉专“好日子诊所”发文指出，提到传染病，一般会想到感冒、肠胃炎、肺炎
等等，由细菌病毒导致的疾病，但其实肥胖也可能是一种传染病，如果你的朋友是胖子，你
变成胖子的机率更高，这叫做“行为传染效应”，朋友的习惯，会变成你的习惯。
黄煜晏指出，美国有1篇研究很有趣，是关于肥胖的传染性。在兄弟之间，如果你的弟弟变
胖了，那么你变胖的机率会增加44%；在姐妹之间，这一数字是67%。以夫妻来看，如果老公
变胖了，老婆发胖的机率会增加44%；反过来说，老婆变胖，则老公发福的机率会增加37%，
所以肥胖是会传染。
为什么会有行为传染效应呢？黄煜晏表示，科学家们认为可能有3个原因，人们会比较想跟
类似的人相处；某些外在环境因素，会导致相处的人一起变胖，例如，住在同一个地方、吃
一样的午晚餐等，又或者是为了融入环境、为了不被讨厌，我们会放弃理性去模仿别人，例
如大家都在喝饮料，虽然我不想喝，但我不想成为奇怪的人。
2招避免肥胖传染
●刻意让自己不要从众：最近很流行的一句话：“要有被讨厌的勇气”，适时的拒绝别人，
当朋友亏你“不要减肥了啦，又没人看”时不为所动。当朋友都在吃宵夜、盐酥鸡的时候，
刻意吃鸡胸肉，就算引来异样的眼光也没关系，我就是想要让自己健康。
●成为传染别人的那个人：除了不让自己成为被肥胖传染的人，积极来说，我们可以努力传
染健康给别人，让自己成为健康的起源。当公司的大家在点午餐时，主动带头，帮大家点餐
，选择便当、而不是阳春面；选择豆浆、而不是手摇饮。成为健康的火种，把好习惯传染给
别人。
黄煜晏表示，他人是我们环境的一部分，但同时，我们也是他人环境的一部分。试着不被坏
习惯传染、同时把好习惯传给别人，只要我们有心，就能影响别人，成为瘦身传播链的起点
。
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