腰瘦大作战！嘉县成果惊人 每人平均瘦34公分
18:18 2024/08/17
中时 廖素慧
嘉义县举办“腰你健康．围尺幸福”瘦腰团体竞赛，17日公布成果，45支队伍225人参加，
共减去7692.2公分、减少5479.3公斤体重，平均每人腰瘦34.18公分，拿到冠军的团体共减
少117.7公分，大家的心得是饮食控制、减糖是关键。
这次腰瘦竞赛分3组竞赛，共有9队胜出，总计减去7692.2公分，体重减少了5479.3公斤，今
天在六脚乡蒜头国小颁奖，大成长城股份有限公司5人团体组瘦腰117.7公分，获颁团体最高
奖金1万元礼券，个人奖则有10人获奖，张小姐腰瘦30公分居冠，喜获5000元礼券。
嘉县府卫生局健康促进科长张秝淇说，团体冠军大成长城公司5人组腰围从520.2公分减至40
2.5公分，个人组张小姐从93公分减至63公分，都非常明显腰瘦，而参赛者分享经验都认为
想腰瘦，饮食控制比运动更明显有效。
成功腰瘦者采取适合自己的饮食控制方式来瘦腰，大成长城团队安排进食的顺序，先吃高纤
食物，淀粉类最后吃，早餐空腹时先喝无糖豆浆；也有参赛者采用168断食法；还有人下午6
点前吃完晚餐后就不进食，而晚餐以喝水、芭乐等低糖蔬果及水煮蛋为主；基本原则是减糖
（淀粉类）。
嘉县府卫生局长赵纹华表示，维持健康腰围女性＜80公分、男性＜90公分，降低罹患三高、
慢性病、心血管疾病的风险。
赵纹华指出，依据卫福部2017至2020年国民营养健康状况变迁调查显示，全国19岁以上成人
代谢症候群盛行率34.6％，推估嘉义县约有15万人有代谢症候群症状，鼓励有代谢症候群困
扰民众，积极参与“代谢症候群防治计画”，嘉义县有50家诊所及卫生所推动此计画，20至
64岁的民众可多加利用。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240817002752-260421