你的说法算对也不算对
你是用健身的角度去看体脂
健身练的是美型
并不是练暴发力
暴发力强的运动员可能外观瘦弱但也有可能体脂很低
肌肉也有区分红肌跟白肌
体脂设计出来的目的是要克服同身高下因为骨架及肌肉量不同导致BMI无法解释是否肥胖
像是馆长那种去测BMI有可能会免役但其实肥肉很少
所以才有设计出体脂
但是体脂在肉量、肌肉属性不同时结果也不同
像是马拉松选手体脂也可能很低但是并没有暴血管
更何况健美比赛赛前还会脱水跟填充肌酸
那种去测体脂怎么会准？
而且体脂测法很多种还有水下量测的
一般都是用导电的
光是脚底有脚汗结果就有影响
裤子脱掉左右脚大腿有没有互相接触不同
蹲下测结果当然也不同
再说如果只是脱水那要怎么评估？
脱水跟没脱水相当于水肿跟正常
水肿了当然看不到血管但是脂肪有升降吗？
误差可大了
当然大家都知道你讲的是体脂在健身平台都有流传那种体脂几%的图片
掉几%你的身体会变得多好看来吸引健身需求当然是商业考量
虽然都有健康上的意义
但是选手在减脂是在练技能并不是以外观取胜
如果是测医疗健康不如测胆固醇水平还比较实际
当然你自己测订个目标
自己跟自己比是有意义的
但是不同人去比每个运动员训练的肌群不同、功能不同
不同项目的运动员去比体脂
健身比拳击或是比马拉松那就是很奇怪的事
再说盲目的减少体脂对神经其实有伤害
神经传导需要类似卵磷脂那种游离脂肪
游离脂肪太低神经也会出问题
※ 引述《bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)》之铭言：
: 安安 本巨巨175/98.3/12.3%
: 就算是教练说6% 4%
: 6% 4%绝对是快乐表 不信马上去做个DEXA就知道
: 现在资讯太发达
: 健美比赛 那些大概是6%~8%
: 不用出力 全身就一堆你看都没看过的血管浮出来
: 肌肉是一条一条不是一块一块
: 那个状况才是6%
: 灯光跟手臂有没有用力有影响 男女脂肪分布也不同
: 但是单纯看林郁婷的手臂 大概是男性15% 女性20%体脂的样子
: 有肌肉线条但不是拔丝 有血管但是不是特别突出
: 说6% 4%那绝对是快乐表