安安 本巨巨175/98.3/12.3%
健身资历即将十八年
要巨到职业健美选手等级
最大的先决条件就是基因
没有基因什么都别想了 练了十年还没有人家高中壮
再来是训练吃跟睡
强度够高的训练 而且能持续增加强度 良好的饮食有足够的营养
还有足够的睡眠来合成肌肉
最后就是时间 健身跟投资一样 越早开始越好 练得越久就越壮
练两年就是会比练一年壮
要明显大上一圈 大概需要三到五年
本巨巨现在一年增加也才三公斤的肌肉 我自己都看不出来有没有比较壮
真的要多十公斤肌肉 才会有视觉上明显的差异
所以就是继续上健身房 认真练个两三年才知道自己的基因好不好 会不会长肌肉
就算不会涨 去健身房吹冷气看妹也不错
※ 引述《bachelorwhc (积积阴阴德)》之铭言：
: 已经健身五个月了
: 一周摸五天杠
: 结果还是没长出大肌肌
: 没变得跟网络上练一个月就大肌肌的巨巨一样
: 是花生神魔术了
: 要怎么样才能变巨巨
: 有没有八卦