干真的超可怕
现在糖尿病好像很容易触发
本肥以前运动员
到了30好几的年纪
靠着以前的肌肉量撑基础代谢
觉得自己年轻还很健康
每天朝九晚五
不喝饮料顶多午餐都吃两份便当
根本没想过糖尿病可能性
直到近几年
身体出现一些二型糖尿病的前兆
主要是皮肤出现大面积干痒
吃饱饭频尿等问题
才发现是二型还是一型糖尿病前兆
吓得本肥改变饮食习惯
基本上就是淀粉摄取减至之前的80%
除了用餐时间其他时间不进食
主要是控制血糖的平稳
避免胰岛素阻抗
光是这样持续一个月就减了3公斤了
现在也习惯不吃淀粉当主食
皮肤干痒频尿问题也都没了
庆幸自己如果再晚几年意识到
可能就要靠打胰岛素度过中老年了