重训就真的智商税啊
肌肉怎么产生
透过重量训练撕裂肌肉
补充足够蛋白质
生成肌肉
要叫胖子减肥 做重训就是假议题
不如叫胖子少吃一点 减少热量
减少油脂摄取减少内脏脂肪
一个月就能看到成效
半年最少10kg
不如做有氧 慢跑骑飞轮
妈蛋
重训至少要练半年 头壳坏掉
体重还不一定会下降
增加肌肉体重还会上升
假议题还骗钱