1习惯害老人臭更严重 医曝改善诀窍：洗澡3部位要洗到
14:07 2024/06/23
中时新闻网 杨雅婷
老人臭是不少上年纪长辈的困扰之一，乳房外科医师江坤俊表示，要改善老人臭必须多摄取
含有维生素C及维生素E的食物，如菠菜、青花菜、橄榄油、芝麻油等，此外也要定时清洁身
体及寝具，尤其是前胸、后背及耳后等3部位因皮脂腺分泌旺盛，要加强清洁，他也提到多
数长辈都有“今天没出门，就不洗澡”的习惯，提醒定时清洁才能消除异味。
江坤俊近日于YouTube频道指出，老人臭形成原因可能是年纪变大，皮脂腺发生变化有关，
会使四肢油脂变少，皮肤表面变得干、痒；前胸、后背和耳后油脂变多，当中的棕榈油酸增
加，经过氧化变成2-壬烯醛，就会散发所谓的老人臭。
江坤俊表示，多摄取维生素C及维生素E类的食物，能达到抗氧化效果，就能有效改善老人臭
问题，常见的维生素C食物包括菠菜、青花菜、苦瓜、柑橘或凤梨等；维生素E则是橄榄油、
芝麻油、腰果、核桃、深绿色蔬菜。
江坤俊说定时清洁也很重要，尤其是皮脂腺分泌特别旺盛的部位，如前胸、后背及耳后等3
地方，但不要过度清洁，因皮脂有保湿的作用，过度清洗会变得干燥，可能会产生其他的皮
肤病。
江坤俊说，寝具也要定时换洗，因皮脂分泌后会沾到枕头或棉被，若只洗澡，没洗寝具，可
能会造成老人臭挥之不去，同时他也提到，多数的长辈都有一个“今天没出门，就不洗澡”
的习惯，提醒定时清洁才能消除异味。
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