※ 引述《lifesg (无价之宝)》之铭言：
: 常常都有人叮嘱
: 对忧郁症的人绝对不可以说加油!
: 也不可以说其实很多人比你过得更糟，引导他们往好处思考
: 说只要静静陪伴就好
: 但说实在，人的精力都是有限的，
: 时不时要听一大长串抱怨的负面言语，还一句都不能反驳
: 连加油都不能说
: 连意见也不可以给，不然说是给他们压力
: 我觉得也真的很困难
: 毕竟听的人也有情绪，也会疲累
: 像我这半年，有一个婚姻状况不好的朋友常常打电话给我抱怨家里的事情。
: 每次一讲就是半个小时起跳，时不时还会一直哭，让人挂不掉电话。
: 我并不是责怪的意思，
: 只是我觉得，这样反复听那些不能解决的问题
: 也不能给予建议，因为说这样就是给他们压力
: 对听的人来说也是很折磨
: 而且重点是，每次听完一长串，下次打来还是讲那些
: 感觉那么累的倾听，也没有帮助到他
: 是不是忧郁症的人 除了药品之外 只有自己能帮助自己?
: 外人到底能做什么帮助他们?
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历经了半年重郁症失业整天躺在床上逃避
之后慢慢康复又重回职场稍微回归正常的人
来发表一些感想
基本上 忧郁症能不能好转或改善
就我的认知 忧郁症是会痊愈的
（但不保证能100%痊愈恢复70%应该可以）
关键还是取决于患者本身....
如果你身边有忧郁症患者
最好的方法是陪伴跟倾听...对...就这样
你说药品能不能帮到患者 我觉得有限
服用过赞安诺思乐康弥郁停利福全
其实我那阵子最需要的是安眠药(严重失眠)
那时候生病时 身边的人或医师都是叫我运动
不然就是叫我看开点 也有饮食上的建议
但是我都没做到 我后来回想
我也不晓得我怎么慢慢好转的
第一点 心里状态恢复需要时间 长短不一定
有些人很快恢复 有些人可能需要很长时间
我大概浑浑噩噩躺床啥事都不想做的状态过了半年之后
不知为何症状有稍微好转一点
然后我决定回去玩之前弃坑的手游
这是第一步 虽然是一小步 但很重要
我每天醒来有了一个目标 “解每日任务”
有些人听到可能会觉得哩洗咧工三小
但是不用期望忧郁症患者会一次跨一大步
因为我们会把自己封闭起来
然后躲在一个让自己舒适安心的地方
所以我们只能从小地方一步一步慢慢踏出去
并以此为契机 慢慢的让自己回归正常
之后我状况慢慢好转之后 我尝试重回职场
这是重要的第二步 我抱着回来试试看
撑不住就算了的想法 收入少也没关系
至少有点收入了 也算是减少一个压力源
重回职场发现好像还可以适应
接着就慢慢进步 最后也算(稍微)慢慢康复了
这过程体验最深的就是 不用期待有人来救你
事实上每个人都有自己的生活要过(纵使是家人)
真的很难有人愿意去陪你陷入长时间的精神内耗
所以版上有人说遇到忧郁症快逃我并不意外
最后不管是萤幕上的你或你身边有忧郁症的
我想说的是 忧郁症是可以康复的
就像是雨过总会有天晴 但是需要时间＆耐心
朋友可以多点陪伴跟问候 一周一次也可
讲讲话或者假日一起吃个饭玩个游戏
都是正面的力量
如果是正为忧郁症困扰的朋友 我想说的是
慢慢来 不要急 但是要努力尝试做出一点改变
出门去附近公园散散步 或是找些事情做
也可帮忙做家事(洗衣服洗碗倒垃圾之类的)
又或者玩玩一些休闲向的手游
一步一步的慢慢进步
事情总有一天会好转的...应该啦