安安 本巨巨175/97/12%
跟你说 基因影响最大
要是你的基因太好 我建议你尽可能地减少负重 头发太多
会让你的脖子肌肉太发达 很可怕 建议理成光头
不许拿钢杯 因为太重了 二头肌会变太大 我建议你喝水都喝矿泉水
一次拿个100cc 因为500cc就太重了 手会变太粗很不方便
裤子呢 最好是不穿内裤或者穿真理裤 越轻越好
简单的说 基因太好又不想随便就变成跟阿诺一样壮的话
就是从日常生活轻量化
饭也不要吃太多 变成宿便堆在身体里头会增加负重
增加负重就会让核心很发达 自然而然跑出六块肌来 很可怕 女生不喜欢
所以怕变成阿诺 建议你是不要穿衣服 吃东西少量多餐 拉过屎才能再吃下一餐
大概是这样
※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之铭言：
: 对!
: 我是不敢重训
: 怕肌肉过大，搞到像阿诺史瓦性格一样巨大过度
: 反而降低女人缘
: 典型恰到好处应该是周天成大哥
: 台湾羽球专家
: 大家说怎么练才不会 肌肉大过头 过度壮硕?
: 阿诺是练几年 肌肉突然变得太大?
: 我很怕练过头变成大只佬!
: 哈哈!!!
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