安安 本巨巨175/97/12%
看到这个吃法我只想骂干你娘 都已经2024年了还有人在这样减重
根本害死人
随便挑个一天好了 礼拜五 水煮蛋加马铃薯泥 玉米配牛奶 小番茄跟橘子
水煮蛋70大卡 马铃薯泥没说份量没说做法 加了奶油份量又大 可能一千
只是水煮马铃薯泥 一颗一磅的马铃薯330大卡
牛奶一杯140大卡 玉米没说份量 假设说两百克大概是200大卡
水果不是太甜的 糖分不高 也可能两三百大卡
一整天加起来不到一千大卡 蛋白质不够 脂肪不够 热量都来自于碳水
看了就有够不健康
更别说份量都没写 吃一样的东西过量还有可能变胖
: 赵露思减肥法：7日减肥餐
: 周一：早餐吃燕麦粥加水煮蛋，午餐吃沙拉和小番茄，水果吃火龙果、苹果或低糖水果。
: 周二：早餐吃一杯牛奶加三明治，午餐吃虾仁炒花椰菜加烫青菜，水果吃2个大番茄和低
: 糖水果。
: 周三：早餐吃蛋饼加无糖豆浆，午餐吃蒜蓉生菜、燕麦和紫菜蛋花汤，水果吃香蕉，配坚
: 果一小把。
: 周四：早餐吃茶叶蛋加牛奶和全麦面包，午餐吃葱扮豆腐加紫薯配一杯豆奶，水果吃奇异
: 果、苹果。
: 周五：早餐吃水煮蛋加马铃薯泥、煎芦笋，午餐吃玉米配牛奶，水果吃小番茄和橘子。
: 周六：早餐吃鸡胸肉加紫薯，午餐吃煎蛋加黄瓜和玉米，水果吃葡萄一小把、小番茄和水
: 梨。
: 周日：早餐吃三明治和黑咖啡，午餐吃鸡胸肉、凉拌木耳配牛奶，水果吃半个柚子、桃子
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