※ 引述《Firsss (妳看那头牛)》之铭言：
: 之前老妈在看什么超慢跑的影片
: 刚刚心血来潮跑了20分钟
: 没什么喘的感觉
: 有点不知道自己在跑什么
: 有超慢跑职人吗？
先说我也是刚练而已
有一个叫做什么叶子老师超慢跑
跟现在主流的超慢跑有点不同
之前有同事推荐给我我也是不相信
不就是推荐给那些老人身体不好
低强度运动吗
但我家人前阵子开始练起来
我爸有长期失眠困扰
一天要吃2~3颗安眠药
他是重度运动者
每天慢跑半小时
重训半小时
甩手一小时 然后拉筋半小时
一样睡不着
练了3个礼拜 现在只要吃半颗就能睡了
所以我想想 跟着练看看好了
不过我自己刚开始目前是还看不到成效