我一直觉得
没有必要“非一定要吃淀粉”不可吧？
蛋白质或蔬菜 吃多一点 让肚子有饱足感一点
这样状况下
淀粉直接降到最低或0
不要去造成血糖波动
（尽可能降到最低）
这样就是最健康的饮料
但很奇怪
首先，很多老人家，觉得一餐里一定要有“淀粉”才算是“有吃到一餐”
一定要吃到淀粉，不吃会死一样？
然后40岁以上的人，也是这种“彊化的想法”
“这一餐里如果完全没淀粉，就不算一餐”
这想法难道不会很奇怪吗？ = =