小鲁高雄49处辣
最近学到一个新名词肌肥大
简单说就是撕裂肌肉让它生长回复
会比原本更大更强壮耐用
那括约肌也是肌肉的一种
照理来说有办法锻炼吧
但要怎么用那个地方举哑铃呢
有没有健身达人执照教练大肌肌潮男可以分享
有没有八卦？？？