※ 引述《baseball1723 (花花得花花)》之铭言：
: 要做到自律真的好难
: 假日都想做点什么
: 但不自觉的都躺在床上看平板
: 时间一过几个月就过去了
: 离 30 岁也越来越近
: 工作以外的能力也没什么成长
: 感觉自己很颓废
: 也没办法觉悟或是自我要求
: 有没有自律的乡民可以分享方法的
这个我知道
我朋友现年33岁
离30岁也越来越远了
不过说到自律 他可以说是代言人
他没有结婚
在连锁百货公司工作
每天最晚八点之前都会回家
不抽菸
酒也是浅尝即止
晚上十一点上床睡觉
每天一定要睡满八个小时
睡前会喝一杯热牛奶
做个二十分钟的伸展操
让身体放松下来才上床
这样就几乎都是一觉到天亮
早上醒来就像小婴儿一样
不残留半点疲劳跟压力
健康检查的结果也是没有异常
这样每天规律自律的生活
让很多人好生羡慕啊
仅供参考