小弟我的生活就是如此
21年三级警戒期间每天窝居家中
也不能到随意到超商买咖啡喝，就在家用滤挂咖啡买家庭号鲜乳
看是想喝美式还是拿铁自己调配
因为当时体重除了没有降反而缓慢增加，饮食作息运动都找不到答案
最后无意间发现我不喝拿铁时皮肤状况好很多
也无意间看到跟球王DJOKOVIC过敏原相关的书籍，就照书中方法开始14天不碰牛奶
后来只要碰到身体就会出现抗拒的过敏反应
之后真的体重开始没再上升，但是依然也纹风不动
后来听说戒糖就开始不碰糖类，后来终于找到原因
我本身不爱甜食 但喜欢喝运动饮料，总觉得不论做什么运动
一定要来瓶舒跑或宝矿力，后来就用发泡定来代替
因为并不是真的喜欢吃甜只是不想喝没味道的东西
后面不到一个月运动量没增加但体重掉了2公斤
之后卖场 超商东西斗要仔细看营养标示跟有无过敏原，即使是看似不相关的茶里王或
气泡水都要看生产线有无牛奶成分
所以我不菸不酒 不爱吃垃圾食物 烧烤 油炸 卤味几乎一个月不会超过4次
饮料就一定要超过32度的温水 无糖绿温 热美式，即使天气慢慢转热也这样
已经有八年夏天没吃过冰品 碰到我气管就会过敏腹泻