乾乾干
说到168
我们传统的中国古代人 “过午不食”
不就是最典型的168吗
中午12点过后 到隔日的早上4、5点才吃早饭 6点开始务农工作
表示168由来已久了好吗
不过 以前古代人60岁、70岁就古稀了...
虽然是医疗不够先进的关系
但 会不会是 168有推波助澜的原因 这就不清楚了....
: 1. 每日限时进食：每天进食8小时，其余16小时禁食。
: 2. “5:2间歇性禁食”：每周正常饮食5天，另外2天进食量减少。
: 3. 隔日禁食。
: 黄轩表示，虽然如此，近来在《美国心脏协会流行病学和预防，Epidemiology ，
: Prevention，Lifestyle and Cardiometabolic Health 》会议上发表的一项新研究，以
: 及即将发表在《美国心脏协会杂志，American Heart Association,AHA》上的研究结果，
: 对间歇性断食的长期影响提出新见解。
: 这个研究分析了超过20000名成年参与者的数据，发现和在每天12-16小时的典型进食时间
: ，实行间歇性断食的人有几个结果：
: 1.心血管疾病死亡风险增加91%。
: 2.癌症风险增加20%。
: 3.全因死亡风险并未降低。
: 该研究在平均8年的追踪期间，研究记录了2797例死亡案例，其中840例死于心血管疾病。
: 黄轩表示，这份研究还指出，限制每天进食时间在8小时内的人，心血管疾病死亡风险显
: 著增加。
: 黄轩表示，以此研究显示，心血管疾病和癌症患者来说，间歇性禁食可能带来更高的风险
: ：
: 1. 心血管疾病患者，若每天进食时间限制少于8小时：心血管死亡风险增加2倍以上。
: 2. 癌症患者，若每天进食时间限制少于8小时：心血管死亡风险增加3倍以上。
: 3. 心血管疾病患者，若每天进食时间限制在8-10小时内：心血管疾病死亡风险增加66%。
: 4. 然而，对于癌症患者，若每天进食时间超过16小时(少量多餐)，死于癌症的风险降低
: 54%。
: 黄轩强调，综合上述，心血管患者，癌症患者2大族群，仍不适合间歇性断食法。他进一
: 步说明，参与这项研究的研究人员，表示此研究也有局限性，包括参与者饮食模式的自我
: 报告，可能存在记忆偏差，以及其他可能影响健康的因素，未被纳入分析。因此，研究结
: 果并不能确定间歇性断食与心血管死亡之间的“因果关系”。而未来的研究，将进一步探
: 讨间歇性断食与心血管不良结果之间的相关机制，以提供更全面的理解。
: https://i.imgur.com/N45kQ9D.jpeg
: 看起来，一般人没影响吧??
: 只有身体已经出问题的才不适合??