其实也不用这么麻烦168
当年那些老祖宗的减肥法
到现在还是适用阿...
热量赤字:吃的比消耗的少
吃的正确:原型食物少加工 蛋白质高 白肉等 少吃垃圾食物
多运动
这种每个人都懂的老生常谈
其实就够了
什么168 生酮 减肥饼干 三小的
就是用一堆还不够长期的理论去包装自己的嘴馋跟懒
少吃 多动
不就那么简单
记得前几年还有那种BMI嫌弃党
整天喊说体脂才是王道
是啦 体脂是王道 你知道台湾人体脂过高的比例
还比BMI过高的比例高吗?
简直要笑死
把肥宅错当巨巨
难怪会有人说 我是壮不是胖
阿你就是胖啦