通常要练习括约肌
除了日常生活中想拉屎的时候
可以试着夹紧屁眼持续一段时间后
等到忍不住时才拉出来
没有想拉屎的情况下
可以练习用一些条状物的蔬菜来练习
初期可以先用细细小小的芦笋
尝试用屁眼把芦笋夹断
接着是小黄瓜
等等以此类推
等到你可以用屁眼榨甘蔗时
你就成功了，再也不用怕开会时想放屁
给你参考