常看一些减肥教学影片
都在教你吃饭的内容要“2份的菜：1份的蛋白质：1份的淀粉”
简单来说，都是在强调：
台湾人白饭吃太多，占比太高
要最白饭的占比降到一份餐的4分之1以下，而且最好把白饭换成五谷饭
讲的好像胖的原因都是：淀粉吃太多
但其实
大部份人胖的原因，根本就是且都是“含糖饮料”喝太多
才导致的吧？ = =
应该是把“全身心都专注”在用“戒糖”
然后三餐也不用什么哈佛餐盒有的没的，你就正式吃就好
因为你吃太饱也会很撑
会让你胖的原因，九成九还是在“喝含糖饮料”
如果全心身灵都专注且真正的戒了糖
三餐正常吃，其实就会慢慢一点点的瘦惹
484酱？ = =