我来分享一道超简单懒人料理
工具:微波炉 快煮壶
食材:
台糖燕麦片53-500G
青菜一把15
台糖猪肉躁罐头(口味忘了全联有卖)36
菜市场豆干 一块3元 放两三块
鸡蛋 5元
一餐成本不会超过60元
方法:
1.一米杯的燕麦片 搭配1~3米杯的水 看你要吃多糊
2.快煮壶先煮热水 约一分钟
3.食材全部丢进去大碗公 鸡蛋要刺破
放进微波炉 热水加进去 强火3分钟
4.拿出来放几片青菜铺在上面 强火一分钟
5.记得要买微波炉的专用盖子盖碗公上 以免鸡蛋爆炸
6.觉得不够咸的就自己加一匙盐或者酱油 麻油 胡椒粉调味就可以了
7.这样煮豆干是完全不会入味的 自己沾酱油配吧
8.进阶版:
搞肛一点的作法就是一开始先放麻油+葱+蒜 微波一分钟爆香
然后再从1开始做起
最花时间的是洗菜 可以买豆芽菜 金针菇 冷冻花椰菜等代替
这些冲水就可以了 不用洗菜
※ 引述《YESGOTO (潮州渝民)》之铭言：
: 小弟单身已久
: 虽然现代人饮食讲究少盐少油
: 但在外食的前提下很难达成
: 而自己一个人开伙
: 光是买菜、备料、煮菜、洗碗盘的时间
: 就基本二小时起跳
: 这样直接外食，半小时就解决了
: 单身开伙是不是CP值很低