https://www.ctee.com.tw/news/20240119701342-431207
2024.01.19 16:22 工商时报 王妙琴
不要以为男性没有肌肤困扰！刚过跨年，流感再爆一波，天气忽冷忽热下，身体除了疲劳感
增加、皮肤干燥老化加剧更是困扰多数民众。而男性常因忽视肌肤状况，而使小问题累积成
大伤害，等脱皮、干裂再用精华液、加强保湿等，常常治标不治本、急救不力。在荣总有超
过十年经验的资深卫教师徐玉婵提醒，不常被注意的冬季澎润三元素- 锌、B群以及胶原蛋
白，可以在冬季为身体提供全方位的保护。
锌是一种重要的微量元素，能够帮助维持能量、糖类、蛋白质与核酸的正常代谢，它有助于
细胞功能和免疫细胞的发展，此外也能帮助皮肤在干燥的天气中保持健康。但须特别注意，
化学合成的锌，生物利用率低，而四倍高利用率的天然酵母锌加上每日至少16mg的摄取量，
可让美肤加乘。
B群维生素以及铁是能量代谢的关键成分，徐玉婵特别强调，尤其是维生素B6可以将胺基酸
中的色胺酸转化为血清素，而血清素主要掌握情绪和睡眠，当脑内血清素足够时，情绪较稳
定且更容易放松，以此来帮助入睡；另外B12也与神经稳定相关，在冬季肌肤因为身体疲劳
而状况不佳，适量补充B群维生素能够加快肌肤恢复。B群中，B6、叶酸、B12还可帮助红血
球形成与维持正常形态，同时许多人容易忽略的是，铁是身体的隐形马达，是构成红血球和
肌红素的重要成分，能运送足够的氧气到身体各个部位且加强利用效率，因此在补充B群时
，除了注意天然B群组成，有适当的天然复方加值。
冬季的干燥和寒冷容易造成皮肤粗糙，长期更容易造成纹路出现。胶原蛋白是一种结缔组织
的重要蛋白质，在皮肤、骨骼和关节中发挥着重要作用。补充胶原蛋白能够帮助维持皮肤的
弹性和水润，减少干裂和细纹，也扮演关节和骨头的重要润滑角色！
然而，这三种冬季保健元素，虽多数能从日常饮食中摄取，但B群等吸收效率低，建议可适
当以营养剂补充，协助在冬季维持最佳状态。近期因为高CP值又因B群获得全台唯一，有食
品界奥斯卡之称的“世界品质评鉴”特金奖，而在论坛上引发注意的男性保健品牌九五之丹
，创办人陈盈良也分享，在保健品采购时，剂量与单价比、国际每年奖项、认证大厂天然原
料等，都需要注意，现在保健网购越来越发达，资讯也流通，建议消费者先比较清楚再购买
，以免被当冤大头！
确认过眼神，我每天都有吃B群＋铁（虽然我吃的这个数字品牌是说这款是给女生的），觉
得精神和皮肤都有比较稳定