啊肥我内向 不太擅长人际关系
也不太擅长表达、还有聊天
也不算是个受欢迎的人
对自己也没什么信心
常常会陷于这种负面情绪
造成恶性循环
对于这种负面状态时
有做过什么努力来改变吗