※ 引述《heero0333 (hero)》之铭言：
: 健康餐盒动辄100~120
: 甚至有卖到180
: 下班自己煮可行吗???????
: 烫青菜2道
: 水煮玉米
: 1颗水煮蛋
: 1颗蒸地瓜
: 感觉一个电锅都做得到
: 只有鸡胸肉跟紫米饭比较麻烦????????????
: 版上有过来人吗
: 自己做健康餐盒有cp值吗???????????
: 还是给厂商赚
: 挂
分成三个部分
鸡胸肉: 我是看詹姆士教的
先把水煮到沸腾
把鸡胸肉丢进沸水里煮一分钟后关火
就可以不管他了 让他闷在热水里20分钟
成品还蛮嫩的 而且不用买舒肥机
好便好划
米饭:
一次煮多人份也没关系
多的拿去冰箱 之后要回热再取一部分加热就好
听说淀粉拿去冰后会产生抗性淀粉
其他蔬菜、地瓜、马铃薯、鸡蛋：
蔬菜就切一切
像红萝卜这种切薄一点
之后就通通丢进电锅
珑吼蕊啦~~
鸡蛋要蛋黄嫩点 就另外用少少少的水稍微闷过即可
完成
对了 上面的健康餐都是我家美纪煮给我吃的 齁呷!!