1.媒体来源:ettoday
2.记者署名:记者李佳蓉／综合报导
3.完整新闻标题:爱爱太嗨…他“一下子就射”女友秒变脸！医推6招延迟高潮
4.完整新闻内文:
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▲男子爱爱“一下子就射”，女友当下秒变脸。（示意图／免费图库pixabay）
不少台湾男性深受“不够久”所苦，根据一份“台湾男性的持久性福调查”发现，有
98.86%受访者认为最理想的射精时间维持3分钟以上，但实际上仅32%能达到，有36%撑不
到1分钟，甚至因此逃避性爱。泌尿科医师黄冠钧说，近期一名男子爱爱时“一下子就射
”而不知所措。他借此分享预防早泄6方法，靠着“停－开始”以延迟高潮时间。
泌尿科医师黄冠钧在粉专指出，该名男子就诊时面露焦虑神情，支支吾吾地说，“医师…
我最近发现跟女友爱爱时，不知道是不是因为太兴奋，所以一下子就射了…我女友感觉不
是很开心。”他形容，早泄就像是刚要迎接一场精彩刺激的游戏时，却不小心断线一样，
只会留下一脸茫然的伴侣。
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▲泌尿科医师分享6方法，让高潮慢点来。（示意图／记者黄克翔摄）
对于在床上曾有过这种力不从心经验的男性们，黄冠钧说是有方法可预防的，从生活方式
、心理技巧的学习以及性生活中调整“来延迟高潮”，并激推6招防早泄：
1.练习性行为控制：透过自慰练习性行为控制，学习如何延迟高潮。可让你更好地理解自
己的生理反应，并提高控制性行为的能力。
2.使用“停－开始”技巧：当你感到快达高潮时，停止刺激并等待一段时间，然后再继续
。该技巧有助于延长性行为时间。
3.深呼吸和松弛技巧：透过深呼吸与身体松弛技巧，减少焦虑和紧张，有助于延缓高潮的
到来。
4.参与伴侣治疗：若性欲降低或性问题影响到双方关系，可考虑参与伴侣治疗，共同解决
问题。
5.避免过度饮酒和吸菸：过量酒精与菸害恐对性功能产生负面影响。减少或避免这些行为
可能有助于预防早泄。
6.保持身体健康：包括适当饮食、运动和充足睡眠，有助于维持性功能。
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