刚刚接到噩耗
家人早上失踪
结果去他家才发现在床上去世了
而且才60初头岁而已
小弟我难过之余也意识到猝死有可能发生在你我身上
想问一下 从自身上
应该怎么做起
才能降低猝死机率呢？
我现在每天都爬楼梯上下班了
礼拜五下班后去球场打羽球
六日晚上偶尔去慢跑
平常吃的清淡 健康
我大多吃subway 或健康餐
很少吃传统自助餐
晚餐如果超过晚上八点就不吃了
睡眠也调整成最晚凌晨一点躺床
大多会在12:30就寝
最近这样下来三个月瘦4-5kg
不过BMI还是26-27之间….QQ
努力中…
每天吃叶黄素跟益生菌 偶尔吃B群 来保健
还有哪些需要注意的呢？
不过家族有高血压 高血脂病史….QQ